朋友离职了！离职前还和直属领导吵了一架，从他的语气中，能感受得出他是把工作期间的各种愤慨，都发泄出来了。

事后我们一边安抚着他，一边还建议，让他别这样情绪化。

他说，离职有一部分原因是领导“偏心”，凭什么自己干那么多事，还总被挑刺，而另一个同事，事情没干多少，还时不时被领导公开表扬。

论业绩他不如我，论功劳他却独占了一大半。

怀着这样一腔壮士割腕的情绪，朋友离职了，但前公司留下的情绪后遗症，依然健在，并不断地影响着他找工作的状态。

工作简历投了不少，但都没收到回信，随着时间的推移，焦虑感越来越重，回想当初冲动离职的决定，万分后悔。

很多职场人在跳槽的时候，情绪一上脑，诸事都可抛后，离职倒是干脆利落，毫无顾忌，可事后求职路上的心理落差，便是冲动离职后的代价。

做任何事，虽然都需要有一定的勇气，但对于职场人来说，把风险成本控制在能承受的水平，再去辞职，这才能提升自身的抗风险能力。

如果只顾眼前宣泄情绪的果断爽快，不去向外了解竞争市场的状况，就业形势的好坏，到头来为冲动买单的，还是自己。

之前有个朋友，以工作环境压抑、经常被领导批评为由，辞职了！辞职后还斩钉截铁地说，自己一定会找到更好的工作。

结果没两个月，就打脸了，一问，那段时间，他闲赋在家，工作没着落，收入也没来源，靠父母时不时的救济度日。

没钱的日子，真的让人焦虑万分，没过多久，他把当初离职时那信心满满的样子，收敛起来，找了个比以前差得多的工作。

在工作中，每个人都会有情绪化的时候，也许是愤慨，也许是委屈，如果仅仅因为这类负面情绪地驱动，而选择辞职，那么跳槽找工作的心理就已经变形。

随之而来的便是急于求成，找工作也更容易导致从一个深坑跳到另外一个火坑。

跳槽的出发点错了，后续的行动轨迹，也必定走向难以折返的道路。

每一个有跳槽规划的职场人，除了要审视自己，是否是为了一时冲动想辞职，还要对自身能力，有理智的认识，别对自己抱有超过能力之上的期待。

去年表哥，就吃了这方面的亏，他原先是一家国有企业的财务副经理，后来因公司内部的升迁制度不合理，而选择辞职。

辞职后，寻觅了一圈同行业同规模公司相应的岗位，都不太看得上，要么就是加班比较多，要么就是薪资不太符合他的预期。

后来经朋友介绍，去到一家大型的建筑公司担任财务主管，原本他是不愿意的，一来是薪资和过往持平，二来职位上相比在国企时的副经理还降了一级。

但对方领导承诺他，如果他能力优秀，匹配了财务经理的能力，可以提拔。

表哥入职时，心气就很高，还和我说，三个月后，他就能顺利升职。

结果因中途发生的一件事，让他升职受挫。中间有半个月的时间，财务经理有事请了假，就托他管理整个公司财务方面的工作。

没想到，正是这半个月，把表哥的自信心一点点挫伤了，领导要数据，他不能立即提供，领导要付款，问他哪一家差多少钱，他也没办法及时回复。

甚至有一次下班到了家，领导突然一个电话询问，要某个供应商收付款信息，他直接说能不能明天给。

结果，因这些事，让他直接和升职失之交臂。后来，财务经理回来后，他便向他取起经来。

财务经理笑着说：还能怎么办，每天我下班之前，都要把领导平时关注的一些供应商的数据，过好几遍，有时候还要烂熟于心。

日本著名导演、演员北野武说过：“无论做什么工作，都像是在固若金汤的社会堡垒上找石缝，把手指插进去一点一点地往上爬。”

求职也是如此，千万别好高骛远，没有清晰地自我认知，人一旦有了眼高手低不切实的期许，便会陷入工作上的小格局，不愿俯身做小事，只想一心扑在大事上。

1、离职前，做好情绪解压

正确跳槽的第一步，是做好离职前的情绪管控。

很多职场人不太重视离职情绪管理，认为脱离了公司环境，因工作导致的情绪症结，都会被隔断。

他们并不知道，一味注重空间上对于情绪的切割，并不会产生多大用处，唯有从根本上去进行情绪解压，才能为日后求职找工作，营造良好的心理状态。

离职前，可以进行自我剖析，察觉自身情绪对应的具体工作场景，委屈的情绪是来自于不理解自己的上司，还是公司具体的制度价值观，与自己并不契合。

找到具体的根源，才能更好地把负面情绪解压释放，把它们安放在合适的位置，做好离职前的情绪管理，给自己日后的求职做一个健康的心里铺垫。

2、离职后，做好求职期望管理

曾听说过这样一个故事:

在百货商店卖糖果的柜台有两个售货员，其中一个售货员最受消费者的欢迎，原因是他不像其他的售货员那样先抓一大把，拿去称，再一颗一颗往回扣。

而是每次都抓不足重量，然后一颗一颗往上加。虽然顾客最后拿到的糖没什么差异，但大家就是喜欢他。

这个故事，说到底就是一个期望值管理的问题，职场上，期望值管理也同样非常重要，特别是在求职时。

如果不经考量地胡投海投，对自己的能力没有十足的评断，对能力的边界也没有清晰的判断，找工作就会到处碰壁，头被磕得流血不说，还会导致心理出现大幅度落差。

自己能干什么，不能干什么，匹配什么样的工作类型，适合什么样的工作岗位，只有足够具体清楚，求职的时候才不盲目，成功率才能大大拔高。

3、入职前，做好岗位能力盘点

跳槽后入职前，有一项工作很重要，对应即将入职公司的岗位说明，进行自我能力的全面盘点，仔细拆解自身的优势和劣势，优势点可以给这份工作带来哪些好处，劣势可能会导致工作出现哪些后果。

全面梳理一番后，心理和认知上都会出现锚定效应，会更有利于我们把优势能力发挥到最大，也能让我们在做具体工作时，对能力欠缺的地方多加注意，以防出现偏差和失误，降低工作失败概率。

譬如，我朋友是学财务的，在入职新公司之前，他会比对财务岗位需求，进行能力的拆分。

财务对于数据需要有极其敏感的捕捉力，对于工作需要更严谨的态度，而他在拆解过程中发现，自己通过数据本身察觉背后异常情况的能力有欠缺，但在工作中，他的严谨性十足。

经这样一个能力拆解，一一对应新工作的能力需求，他便知道日后的工作，要多培养识别数据背后业务链条问题的能力，而更加夯实自己严谨性的风格。

心理学中有一句话是：“问题本身不是问题，如何应对才是问题。”

对于每个职场人来说，不管是跳槽还是求职，每一步都决定着未来职业的走向，避免情绪化的离职，也要杜绝做白日梦似的求职。

找到阻碍自身发展的问题，想尽办法去解决，只有如此，求职也好，跳槽也好，才能进入正确的轨道。